复合营养素及其作用复合营养素是指由多种营养物质组成的一种营养物质。它们通常包含多种维生素、矿物质和其他营养成分，能够提供全面的营养支持，有助于维持身体的正常功能。下面将从营养素的种类、作用、摄入途径和注意事项等方面对复合营养素进行详细阐述。一、复合营养素的种类复合营养素根据其成分可以分为多种类型。其...

五谷杂粮，你了解多少？五谷杂粮是指由谷物、豆类、薯类等多种植物杂交而成的食物，是人类历史上最基本的食物之一。五谷杂粮的种类繁多，每一种都有其独特的营养成分和特殊的味道。在这篇文章中，我们将详细介绍五谷杂粮的种类及其营养价值。五谷杂粮的种类五谷杂粮的种类很多，其中比较常见的有以下几种：1. 稻谷稻谷是...